Desvelarse puede ocasionar problemas en el organismo: Secretaría de salud Fotografía: Agencia Enfoque

Redacción
03/15/2019 , 12:53 pm

Desvelarse puede ocasionar problemas en el organismo: Secretaría de Salud

PUEBLA, México.- Desvelarse puede ocasionar problemas en el organismo advierte la Secretaría de Salud.

De acuerdo con la dependencia, dormir las horas adecuadas es tan importante para el cuerpo como lo es llevar una dieta balanceada o realizar alguna actividad física.

Una de las principales funciones del sueño es mantener en equilibrio los sistemas inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico. Sin embargo, al mantenerse despierto, el cuerpo aumenta su secreción de adrenalina incrementado así la frecuencia cardiaca y provocando dolor de cabeza, ansiedad e irritabilidad.

Además, la privación del sueño genera apetito por lo tanto se corre el riesgo de presentar un desequilibrio de glucosa en la sangre lo que puede contribuir en el desarrollo de enfermedades como la diabetes e hipertensión.

Este viernes, se conmemora el Día mundial del sueño y aquí están algunas recomendaciones emitidas por la Secretaría:

  • Acostarse y levantarse a la misma hora.
  • No consumir café o alcohol en la noche.
  • No realizar ejercicio tres horas antes de dormir.
  • Optar por una merienda ligera.
  • Consultar al médico en caso de manifestar algún problema al dormir.

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