Este 21 de enero el mundo se une en un abrazo
Redacción
En un mundo cada vez más digitalizado y tras años de haber revalorizado el contacto físico, este 21 de enero se celebra el Día Internacional del Abrazo.
Y es que lo que comenzó como una pequeña iniciativa local en Estados Unidos en los años 80, se ha transformado hoy en un recordatorio global sobre la necesidad humana de conexión, empatía y salud emocional.
Un antídoto contra el “bajón” de enero
La festividad fue creada en 1986 por Kevin Zaborney, un psicólogo estadounidense de Michigan.
Zaborney eligió estratégicamente esta fecha al notar que el periodo comprendido entre las fiestas decembrinas y el Día de San Valentín era cuando las personas reportaban mayores niveles de soledad y depresión.
A través del Calendario de Eventos Chase, la propuesta de Zaborney se viralizó, cruzando fronteras y convirtiéndose en una efeméride que hoy celebran millones de personas en todo el mundo para romper la barrera de la frialdad cotidiana.
La ciencia detrás del abrazo
No se trata solo de romanticismo; la ciencia respalda los beneficios terapéuticos de este gesto. De acuerdo con especialistas en salud mental y cardiología, un abrazo de al menos 20 segundos desencadena una serie de reacciones químicas positivas en el cuerpo:
Liberación de oxitocina: Conocida como la “hormona del amor”, reduce el estrés y genera sentimientos de confianza y seguridad.
Fortalecimiento del sistema inmune: El contacto físico estimula la glándula del timo, favoreciendo la producción de glóbulos blancos.
Salud Cardiovascular: Ayuda a reducir la presión arterial y estabiliza el ritmo cardíaco.
Bienestar Mental: Incrementa los niveles de serotonina y dopamina, funcionando como un antidepresivo natural.
”El abrazo es una medicina natural; es una forma de comunicación no verbal que puede decir ‘estoy contigo’ sin necesidad de una sola palabra”, señalan expertos en psicología clínica.
¿Cómo celebrarlo?
La recomendación de este año es simple: detenerse y conectar. Las organizaciones promotoras de la salud emocional sugieren:
Abrazar a seres queridos: Familia, amigos o pareja (siempre bajo consentimiento).
Abrazos a mascotas: Estudios indican que el contacto afectivo con animales también reduce los niveles de cortisol.
Abrazos virtuales o “verbales”: Para quienes están lejos, un mensaje sincero de apoyo funciona como un abrazo al alma.
Por esto y más, hoy 21 de enero, en Tribuna Noticias te hacemos la invitación es a vencer la timidez y recordar que, en la era de la inteligencia artificial y la hiperconectividad, el contacto humano sigue siendo nuestra tecnología más poderosa para el bienestar.
