¿Comes huevito? Estos son los beneficios de ingerir cuatro al día

Uno de los alimentos con mayor cantidad de beneficios proteicos son los huevos. Al ser considerado uno de los productos indispensables del hogar, consumir más de uno al día, específicamente cuatro, puede brindar un alto valor biológico.

De acuerdo con la doctora Janine Bowring, especialista nutricional que viraliza su contenido a través de redes sociales, ha compartido que el consumo de huevos permite la absorción adecuada en nuestro cuerpo.

Consumir cuatro huevos al día pueden aportar 24 gramos de proteína, 20 gramos de grasa y selenio, incrementando hasta un 112% la energía del cuerpo, lo cual representaría un increíble beneficio para la salud de la tiroides.

Además de contar con la vitamina B12, también brinda el respaldo de la vitamina B2, vitamina A —la cual aporta nutrientes para la salud ocular—.

Consumir huevo también permite que sea un alimento capaz de saciar el apetito.

Propiedades adicionales del huevo

• Es rico en vitamina E, D y A
• Cuenta con ácido fólico, biotina, minerales y antioxidantes
• Disminuye el riesgo cardiovascular
• Tiene pocas calorías, aporta ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados y Omega-3

Ahora ya lo sabes, consumir huevos puede otorgarte buenos resultados, siempre y cuando sea respaldado por médicos y nutricionistas expertos.