Zendaya rechaza los baños de agua helada
La actriz Zendaya afirmó que no seguirá la tendencia de los baños de agua fría, una práctica popular entre celebridades de Hollywood. La protagonista de Spider-Man: Brand New Day explicó en una entrevista con Vogue que prefiere las duchas largas con agua caliente para relajarse cuando enfrenta periodos de estrés. La declaración abrió una conversación sobre los beneficios reales de esta rutina y las diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres.
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La intérprete dijo que nunca ha sido partidaria de las inmersiones en agua helada. Contó que suele permanecer varios minutos bajo el agua caliente e incluso disfruta beber té mientras descansa en la ducha. Los llamados cold plunges consisten en permanecer entre uno y cinco minutos en agua de 10 a 15 grados Celsius. Sus promotores aseguran que favorecen la recuperación muscular y el estado de alerta.
La fisióloga Stacy Sims sostuvo que las mujeres no obtienen la misma respuesta que los hombres. Explicó que el organismo femenino activa con mayor intensidad el sistema nervioso simpático durante la exposición al frío, lo que reduce varios de los beneficios atribuidos a esa práctica. Un estudio publicado en PLOS One durante 2025 también reportó mejoras del sueño únicamente en participantes masculinos.
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Sims señaló que el calor favorece la producción de proteínas relacionadas con la reparación celular y recomendó sesiones regulares de sauna como alternativa para mejorar distintos indicadores de salud.
